masa na

[...] owoce zdrowy fat + wegle,jelsi malo to ww proste,jesli wiecej to 50/50, jesli duzo to tylko po treningu ww proste ile sie da reszte ww zlozone pojdzie musi! jak zejdzie z emnie fat to zamierzam popelnic test tutaj - masa na IF, kreatyny nie bralem juz ponad rok - wiec zapas jest ogromny Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-03 14:33:59

[...] najwazniejsze dla mnie z dzis - spotkanie z trenerami i ogledziny! mam wytyczne nowe, oczyszczanie lekko miski i dodanie troszeczke aero ;-) zaczynamy zageszczac - juz nie masa na akord %-) Syla i Artur obejrzeli mnie z roznych stron %-) no i co stwieerdzili ? ja sie za czesto widze w lustrze to nie bede sam nic stwierdzal %-) - moze trenerzyy [...]

nikt nie pisze,ze na bank nie ma sajdow,ale pytasz o moje odczucia wiec napisalem pozytywy, regeneracja na plus, sen duzo lepszy, samopoczucie lepsze, sila lekko w gore, masa hmmm w gore ale to kwestia diety i celu cyklu, wyglad duzo bardziej "suchy", fat leci lub przy masowkach nie rosnie...efekty zauwazalne po kilku tygodniach . zeby [...]

ta masa na focie to sporo miecha bo to foto przed kontuzja. droge do formy zaczynalem po kontuzji i praktycznie po 1,5 roku bez silki wiec bylo duuuuzo gorzej niz na focie z masy. waga podobna ale stosunek mieso/tluszcz zupelnie inny.

no masa na całego Olu, gratki!!!

[...] ) Popatrz na to http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i zrob nowy trening... :) Acha.. Popracuj nad przedramieniem.. Niesymetryczne do bica :) .. jak bd je Cwiczyc to masa na bica tez bd szla lepiej :) Rob ''21'' jak chcesz zeby biceq rósł .. Na mnie pieknie dziala... Zmieniony przez - spoxiqBelt w dniu 2009-03-03 21:54:35

perfect powinno byc drugie miejsce koles co zajal 2 miejsce mial mega wielkie gino masa na pewno najwieksza byla u niego ale drugie miejsce nalezalo sie Tobie. Kubica prezentowal sie najlepiej Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-04-11 16:00:50

smak waniliowy - początki były ciężkie, ale już smakuje, z wodą/mlekiem troche duża piana, cena ok, jakościowo bardzo dobry, masa na +, 0 sensacji żołądkowych. Polecam

Dzień 3. Dieta: 1 posiłek: 3 całe jaja, 80g płatków owsianych, 100g jogurtu naturalnego 2 posiłek: 50g kaszy gryczanej, 100g ryby trening a po nim banan 3 posiłek: 50g kaszy gryczanej, 150g ryby 4 posiłek: 3 kromki chleba razowego, 6 plasterków szynki, 2 ogórki, 40g ziarna słonecznika 5 posiłek (dopiero będzie): 200g twarogu, 15g oliwy z oliwek [...]

Masa na 1500 kcal? ;-) To za mało, większość ladies redukuje na 1800 :-D, a niektóre szczęściary nawet na więcej chudną#-P. Poczytaj regulamin, co jemy, jak ćwiczymy, zobacz do dzienników innych dziewczyn, szczególnie oznaczonych jako FIT i jeśli Tobie się podoba koncepcja tego działu, warto prowadzić tutaj dziennik. Powodzenia! :-) PS Co do [...]

[...] obyc sie bez wegli w szejku po treningowym z tym ze obowiazkowo porcja antykatabolikow wtedy. Na ostatniej redukcji pilem sam izolat po treningu razem z bcaa i glutamina, i masa na tym nie ucierpiala a tkanka tluszczowa duzo szybciej sie palila. Teraz rowniez bede odstawial vitargo na ok.5 tygodni przez zawodami,zeby jeszcze bardziej wyostrzyc [...]

Nowy trening i pewnie znowu pójdzie na plus. Masa na niskich węglach ciekawe rozwiązanie ;-)

[...] polecam jednak zastosować gotowy trening z tamtego tematu. Dieta to po prostu jakaś porażka w Twoim wykonaniu, z tego co opisałeś to nie masz o tym raczej bladego pojęcia, a i masa na takim czymś to poza tłuszczem to Ci nie za bardzo pójdzie. Zasada 3 posiłków to też nie wiem skąd, nie wiem czy nawet bez diety ktokolwiek je mniej niż 3 posiłki.

witam ;) to zes sie rozpisał jak mało kto hehe co do tej kreatyny to po tak długiej przerwie proponuję ją na razie odstawic.. w sumie sam zobaczysz.. jak Ci pojdzie masa na odpowiedniej diecie.. wiesz nie mowie ze do diety nie mozesz dorzucić białko czy gainera w zaleznosci czego brak w diecie a to chyba wiesz.. jezeli bedziesz miał przyrosty to [...]

[...] o wymiarach: waga: 76kg bf: 15% ~177cm wzrostu nie jest duzo, aczkolwiek cos tam jest. Najwiecej fatu mam na brzuchu, tego tez chcialbym sie pozbyc. Czytalem, ze rzezba+masa na cyklu nie zawsze sie sprawdza, dlatego tez postanowilem zrobic "konkretniejsza" mase, po czym zaczne palic skutki uboczne. ...tradycjna przerwa ok. 4 tyg od [...]

Trzymaj tak dalej dietę a siła i masa na pewno przyjdą.Będę zaglądał i zapraszam do mnie. Nie powiem że mam taką skromną nadzieje że wszystko jeszcze przyjdzie. Lecz na to ilekroć powtarzam i powtarzać będę trzeba czasu. }:-(

[...] klasa lepszej kreatyny nie stosowałem nieprawdą jest tylko to ze daje kopa do treningu ale jeśli chodzi o przyrosty suchej masy to takie mam 1,5 cm w obwodzie ramienia przybyło wagi nie za wiele co dowodzi ze to sucha masa ,na sile tez działa ale ja biorę już 3 puszkę cykl ciągnę prawie do 12 tygodni,kto nie chce niech nie bierze jego strata ,

dokonca lutego to masa na spkojnie zalezy kiedy chcesz sie wyrobic z koncem redu MK ile juz bierzesz? cos mozesz o tym wiecej powiedziec?

jeszcze troche to podciagnij i potem juz masa, na lato wytniesz juz konkrtenie jak dodasz miecha

Czyli to nie taka masa na 100% , czaje. btw. rozumiem, ze nie bawisz sie w reverse tylko podbijasz po redu mocno kaloryke?